Quando praticamos exercícios físicos notamos uma melhora significativa na nossa qualidade de vida e na saúde do nosso corpo e mente. Um melhor condicionamento físico, maior resistência muscular e cardiorrespiratória, aumento da força, da flexibilidade, da coordenação motora, e da consciência corporal são só alguns dos benefícios que adquirimos com essas práticas.
Atualmente já existe uma maior conscientização acerca da importância das atividades físicas no nosso dia a dia, e as pessoas buscam modalidades que se adequem as suas preferências e estilos de vida. Existem opções para todas as idades e gostos.
Dentre os principais benefícios podemos destacar um aumento do condicionamento físico o que resulta da diminuição do cansaço e até do estresse no nosso cotidiano. Quando ativamos nosso corpo temos mais disposição para executarmos nossas demais atividades e até a nossa criatividade é estimulada. Ficamos mais enérgicos e proativos. A qualidade do nosso sono também melhora, o que é essencial para nossa saúde. Podemos perceber até um aumento na nossa felicidade. Isso acontece porque durante a prática são liberados hormônios que nos trazem a sensação de alegria e bem-estar.
Para escolher o melhor exercício para você, é preciso levar em consideração alguns fatores como qual prática lhe oferecerá mais satisfação, quanto tempo você terá disponível no seu dia para executa-la e qual será a frequência e a intensidade. É importante que você procure um profissional da área para que seja feita uma avaliação da sua capacidade física, e você possa começar o melhor exercício para você.
Ciente da importância de incentivar as atividades físicas, o Cometa Supermercados apoia uma assessoria esportiva. E você? Está esperando o que para adotar esse estilo de vida? Sua saúde agradece.